简单有效的瘦腿减肥方法
2012-08-27 21:49:45
每一个爱美的女性朋友，都想拥有性感迷人的美腿。但是，却又不肯参加过于辛苦的减肥运动。那么，简单有效的瘦腿减肥方法有哪些呢?下面，微微健康网小编为大家推荐一套居家瘦腿操，是超级有效的减肥方法哦!不妨来试试吧!
瘦腿动作一：侧下蹬
1、平稳而站，右手按椅而左手按腰，收腹。
2、左脚向侧斜斜提起约成45度角，脚尖蹬直，脚面向前，即完成一次练习。重复动作三组，每组10次，完成后换一只脚再做。
瘦腿动作二：后斜踢
1、以左脚为站立重心，双手按握椅顶，右脚摆于身后，脚尖着地，脚面外翻而面向右侧。
2、右脚屈曲及向后提高至超越臀部的位置，持续蹬直脚尖，左手按于椅面，即完成一次练习。重复动作三组，每组10次，完成后换一边再做。
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